Bien-être

SLOW LIVING : C'EST QUOI ET COMMENT LE METTRE EN PLACE ?

17/03/2025
Image to render
SOMMAIRE
SOMMAIRE

    Dans un monde où tout va toujours plus vite, prendre le temps devient un véritable art de vivre. Le slow living, ce mouvement qui invite à ralentir, à savourer l’instant présent et à privilégier la qualité plutôt que la quantité, est devenu pour beaucoup une clé essentielle du bien-être. Intégrer des moments de calme et de pleine conscience dans notre quotidien, nous permet non seulement de nourrir notre corps, mais aussi notre esprit. Et quoi de mieux pour accompagner ce rituel apaisant que le matcha, avec ses bienfaits uniques, pour une expérience de détente optimale ? 

     

    Slow living : définition 

     

    La Slow Life désigne une manière de vivre qui privilégie la lenteur et la qualité au quotidien, prenant le contre-pied d’une vie centrée sur la productivité et la consommation rapide. Ce mouvement pousse à ralentir le rythme de vie, pour offrir ainsi une meilleure connexion avec soi-même, les autres et l’environnement. Il s’agit d’un retour à l’essentiel et à la simplicité, de cultiver les liens sociaux et de porter attention aux petits plaisirs de la vie. Adopter un slow living a de nombreux bénéfices et favorise un mieux-être général.

     

    Quels sont les avantages du slow living ?

     

    Adopter une Slow Life favorise la diminution du stress se détachant des urgences artificielles et des pressions de la société de consommation. Ce mode de vie permet également de créer des relations plus profondes et authentiques, grâce à des interactions plus significatives sans la pression du temps. Il encourage également une prise de conscience accrue des conséquences environnementales, incitant à des choix de vie plus durables et responsables. Sur le long terme, ce rythme de vie ralenti contribue à une meilleure santé mentale et physique. Les bénéfices incluent une réduction de l'anxiété une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure attention et concentration et un équilibre de vie plus vie, contribuant à l’augmentation du bonheur général. 

     

    Quels sont les principes du slow living ?

     

    Le slow living incite à vivre le moment présent, en favorisant la lenteur et la qualité.
    Voici quelques principes de ce mode de vie que vous pouvez intégrer dans une routine bien-être.

     

    Se déconnecter des écrans

    Se déconnecter des écrans permet de créer un environnement plus calme, en réduisant la stimulation constante et en favorisant la sérénité. Il existe par exemple, des applications comme Forest qui permettent de limiter le temps passé devant l'écran, en incitant à planter un arbre virtuel chaque fois que vous vous abstenez de consulter votre téléphone, renforçant ainsi la concentration et la présence dans l'instant. En éteignant les appareils, on crée des moments propices à des activités simples et enrichissantes comme lire, dessiner ou profiter de moments de partage en famille ou entre amis. Ces pauses numériques, ou digital detox, comme bannir les écrans après 21h, permettent de rétablir un équilibre et offrir à la santé mentale l’espace nécessaire pour se ressourcer.

     

    Revoir ses priorités

    Revoir ses priorités dans le cadre de la Slow Life, c’est se recentrer sur l’essentiel et se libérer du superflu. En choisissant des expériences simples, comme une balade à vélo ou une lecture d’un livre papier, on redécouvre la richesse des moments présents et les plaisirs simples de la vie. Cela inclut également de privilégier des moments de qualité avec ses proches, comme partager un repas ou simplement discuter, plutôt que de se laisser submerger par des tâches quotidiennes. Chaque geste devient alors une action consciente qui nourrit à la fois le corps et l’esprit, et qui nous rapproche de ce qui est vraiment important.

     

    Utiliser des produits naturels

    Utiliser des produits naturels, qu’il s’agisse de soins cosmétiques, de produits ménagers ou d’alimentation, est un choix bénéfique à la fois pour soi même et pour la planète. En privilégiant des produits sans parabènes, silicones ni colorants, on réduit l’exposition aux substances nocives et on favorise un bien-être durable. Choisir des produits issus de l’agriculture biologique ou locaux permet également de soutenir une consommation responsable, tout en préservant la santé et l’environnement. Nos matcha et thés japonais bio, par exemple, allient plaisir et bienfaits, offrant une dose de bien-être à chaque gorgée. Vous pouvez également intégrer des éléments naturels dans notre quotidien – que ce soit des plantes ou des objets de décoration en matériaux naturels en lin ou coton biologique par exemple – pour vous reconnecter à la nature, tout en créant un espace apaisant et harmonieux.

    cuillère à matcha



    Cuisiner et manger sainement

    Cuisiner et manger sainement, en choisissant des produits locaux et de saison, est une manière simple et agréable de prendre soin de soi. Le mouvement slow food, né en Italie dans les années 80, nous invite à revenir à l’essentiel, en valorisant la qualité des ingrédients et le plaisir de préparer des repas nourrissants. En privilégiant des aliments non transformés, issus de l’agriculture biologique, on soutient non seulement une alimentation saine mais aussi un mode de vie respectueux de l’environnement. Faire ses courses sur des marchés locaux ou dans des magasins éthiques permet de réduire son empreinte écologique tout en consommant des produits riches en vitamines et en nutriments. La cuisine, lorsqu’elle est pratiquée avec conscience, devient bien souvent une activité apaisante et un moment de partage avec ses proches, et qui permet de se reconnecter aux saveurs simples et aux plaisirs de la table. Manger lentement, sans distraction, en pleine conscience, nous permet de savourer pleinement chaque bouchée, s’avère très bénéfique pour améliorer sa relation avec la nourriture, cultiver le sentiment de gratitude et améliorer son bien-être.


    Se reconnecter à la nature

    Se reconnecter à la nature est un principe au cœur de la slow life. Passer du temps en extérieur, loin des écrans et de la consommation, nous permet de renouer avec l’essentiel. Il peut s’agir d’une balade en forêt ou dans un parc, d’admirer un lever de soleil ou le ciel étoilé. Ces plaisirs simples en connexion avec la nature nourrissent l’âme et éveillent pleinement nos perceptions. Savourer l’instant présent, comme les délicieuses saveurs d’un thé matcha au lever du jour, nous permet de mieux apprécier la beauté des paysages et des éléments naturels qui nous entourent. Ce retour aux sources nous aide à réduire les agitations mentales et à vivre de manière plus apaisée et pleine de sens, au rythme de la nature.

    Passer du temps avec sa famille

    Passer du temps de qualité en famille est une composante fondamentale du slow living. Cela incite à créer des liens plus forts et une meilleure communication. Les activités familiales, comme jouer ensemble à des jeux de société, sont un bon moyen pour  instaurer un rythme de vie plus calme et en phase avec les besoins réels de chacun.


    Apprendre à dire non

    Apprendre à dire non est un acte essentiel pour réévaluer ses priorités et éviter de surcharger son emploi du temps avec des activités peu enrichissantes. Cela permet de libérer du temps pour des passions authentiques, comme la lecture, du tricot, un sport ou des moments de détente, au lieu de se laisser submerger par des obligations superficielles. En refusant ce qui ne nous convient pas, on préserve notre énergie et on crée un équilibre dans notre vie quotidienne. Cela renforce également notre capacité à faire des choix affirmés et alignés avec nos valeurs, plutôt que de céder à la pression sociale de "faire toujours plus". Dire non, c'est aussi cultiver des relations plus authentiques et sereines.. C’est une manière de vivre en pleine conscience, en restant fidèle à ce qui nous fait réellement du bien.

     

    Comment le slow living peut améliorer votre bien-être ?

     

    Le slow living peut considérablement améliorer votre bien-être en apportant plus d’équilibre et plus de sens dans votre quotidien. Prendre le temps de ralentir et de savourer l’instant présent permet de libérer notre esprit des préoccupations constantes et de réduire l’anxiété liée à un rythme de vie effréné. Ce mode de vie encourage également à entretenir des relations sociales véritables comme nous l’avons vu et à contribuer à un environnement plus sain et faisant des choix mieux éclairés en termes d’empreinte écologique. Il incite également à prendre soin de soi, à travers des activités qui nous apaisent, renforçant ainsi notre santé physique et mentale. Pour résumer, en adoptant ce mode de vie, on crée un cercle vertueux de bien-être qui nourrit l'esprit, le corps et la planète.

    VOUS AIMEREZ PEUT-ÊTRE

    thé matcha premium bio 80g thé matcha premium bio 80g thé matcha premium 30g bio Image to render
    Image to render AMERTUME DISCRÈTE
    Image to render NISHIO, JAPON
    30g
    80g
    À partir de 28.00€
    thé hojicha bio 70g thé hojicha bio 70g thé hojicha bio Image to render
    Image to render SAVEURS GRILLÉES
    Image to render SHIZUOKA, JAPON
    30g
    70g
    À partir de 19.90€
    matcha yuzu 80g matcha yuzu 80g thé matcha prestige yuzu bio 30g Image to render
    Image to render AMERTUME TRÈS DISCRÈTE
    Image to render KAGOSHIMA, JAPON
    30g
    80g
    À partir de 32.90€
    thé matcha premium bio 80g thé matcha premium bio 80g thé matcha premium 30g bio Image to render
    Image to render AMERTUME DISCRÈTE
    Image to render NISHIO, JAPON
    30g
    80g
    À partir de 28.00€
    thé hojicha bio 70g thé hojicha bio 70g thé hojicha bio Image to render
    Image to render SAVEURS GRILLÉES
    Image to render SHIZUOKA, JAPON
    30g
    70g
    À partir de 19.90€
    matcha yuzu 80g matcha yuzu 80g thé matcha prestige yuzu bio 30g Image to render
    Image to render AMERTUME TRÈS DISCRÈTE
    Image to render KAGOSHIMA, JAPON
    30g
    80g
    À partir de 32.90€

    FAQ

    Quels sont les principes du slow living ?

    <span class="metafield-multi_line_text_field">Le slow living prône la lenteur et la qualité au quotidien. Il pousse à ralentir le rythme de vie, pour offrir ainsi une meilleure connexion avec soi-même, les autres et l’environnement. Il s’agit d’un retour à l’essentiel et à la simplicité, de cultiver les liens sociaux et de porter attention aux petits plaisirs de la vie. </span>

    Quelles habitudes à adopter pour ralentir au quotidien ?

    <span class="metafield-multi_line_text_field">Pour apprendre à ralentir, à prendre du temps pour vous et vous reconnecter à l&#39;essentiel, vous pouvez mettre quelques habitudes en place : diminuer votre temps passé sur les écrans grâce à des applications, une balade quotidienne pour vous reconnecter à la nature, cuisiner avec des produits de saison, adopter des produits de soin naturels et minimalistes...</span>